Кто ходит в качалку?

[Sib_Alex]

Кто из наших железо в зале тягает, а может кто-то так для здоровья пробежки делает? предлагаю в этой теме обсуждать все, что связано с увлечениями здорового образа жизни

[Sib_Alex]

Занимался последний раз 10 лет назад, ходил в качалку(еще студентом), потом работа, семья - ребенок, и вот настал тот момент, когда снова я пошел тренироваться...Цель: силовую поднять, массы набрать, ну и так чтобы пробежаться можно было и не сдохнуть после 1-го километра...
Результаты пока никакие, делаю в основном базу(присед, становую, жим) ну и дорожка беговая 3-5км от настроения...а так студентом когда был 80кг, 100-ку жал три раза

p.s Не курю и не бухаю.

[Турботрэк]

В качалку не хожу. Катаюсь на велосипеде и занимаюсь сноубордом

[михаил82]

Бегаю + дома гантели и гири. В зал на выхах только раз в неделю получается сходить.
После Антошиного поста спиртное ваще перестал употреблять. Не курю три года уже.

[Sib_Alex]

Бегаю + дома гантели и гири. В зал на выхах только раз в неделю получается сходить.
После Антошиного поста спиртное ваще перестал употреблять. Не курю три года уже.

тоже глянул фильм, зацепило так, что с апреля ни капли...сейчас вообще даже нет мыслей о выпивке....забыл наверное про очучения и хорошо!

[Homa]

Ну я не курю уже скоро как 5 лет.
С Нового года завязал бухать.
Бегаю каждое утро, по вечерам гантели и манекен!

[jam]

Впервые в качалку пошёл лет в 14, потом были перерывы, потом опять начинал ходить, ну и в итоге лет 5 не ходил)))
На данный момент уже третий год строгого режима, 3 дня в неделю, жру спортивное питание. За первый год скинул 22.5кг при этом не потеряв объём в бицепсе)))) Как было 45, так и держится, только жировая ушла очень прилично.
Присед 220кг (ГАК 340кг), жим 140кг, становую не делаю.
Не курю, не бухаю.
Вешу центнер =)

[Sib_Alex]

Впервые в качалку пошёл лет в 14, потом были перерывы, потом опять начинал ходить, ну и в итоге лет 5 не ходил)))
На данный момент уже третий год строгого режима, 3 дня в неделю, жру спортивное питание. За первый год скинул 22.5кг при этом не потеряв объём в бицепсе)))) Как было 45, так и держится, только жировая ушла очень прилично.
Присед 220кг (ГАК 340кг), жим 140кг, становую не делаю.
Не курю, не бухаю.
Вешу центнер =)

спортивное питание, вообще работает? или это АС, пептиды?
а так ты молодец, силовая вообще на хорошем уровне, что со становой?

[Homa]

О как!
А я вешу 120, сколько жму не знаю, но правой бью почти 350кг.))))

[jam]

Спортивное питание, обычное
Аминки, бцаа, сыворотка, многокомпонентка, креатин, витамины и жиры, глюкозамин и хондротин для суставов, ну и конечно же предтреники
короче ничего особенного.
со становой ничего, просто не делаю, спина она одна, ну её нах)))

[Sib_Alex]

Спортивное питание, обычное
Аминки, бцаа, сыворотка, многокомпонентка, креатин, витамины и жиры, глюкозамин и хондротин для суставов, ну и конечно же предтреники
короче ничего особенного.
со становой ничего, просто не делаю, спина она одна, ну её нах)))

ого....сколько новых слов)))....

[михаил82]

...обычное...Аминки, бцаа, сыворотка, многокомпонентка, креатин, витамины и жиры, глюкозамин и хондротин для суставов, ну и конечно же предтреники
короче ничего особенного...

Ну да ...обычное питание...действительно

[jam]

самое обычное спортивное питание.
что ты там необычного увидел?

[georg1970]

Хожу, но последние года два не регулярно. Курю, но не пью))

[михаил82]

самое обычное спортивное питание.
что ты там необычного увидел?

Ну пару слов из твоей писанины знакомы

[dato]

Работаю с утра до вечера, кормлю семью, мечтаю построить дом!
В детстве (до 14лет) занимался восточными единоборствами, имею синий пояс по бу-дзюцу (айки до, есен рю, будо, джюдо, кикешенкай, карате до)
В амии год занимался через день, жрал перловку и пельмени! Достиг 75 кг жим лежа! В массе не прибавил ни шиша!

Играю в футбол и хоккей!

Курю(((

Обожаю шашлычок под коньячок!

[михаил82]

Не слушаете его! Шею он свиную под маянезом обожает...каратист блин

[dato]

Приедешь, я те сурикомимавашигери в челюсть покажу))))
Правда связки не те уже, боюсь ногой выше пупка не пну!!
Значит не в челюсть а по яйцам)))

Реально занимался 5 лет!
Даже областнве разок выиграл в кумите!

[partizan55]

лет 13 назад имел дело с железом, как сча помню журналы с качками, металика или пандора в кассетном мафане .... ммм кайф, и главное, что был хороший напарник, который всегда мог помочь, а его сладакие слова .- давай жми бля, дрищь ебаный... поднимали боевой дух , ну и конечно тренер наш по совместительству наш друг, который писала нам программы, ставила на нас опыты ))).... и ни какой химии, ни какого особого питания... просто правильное и все в свое время...

[латыш 57]

Тоже имел дело с железом занимался больше года .скажу прямо это затягивает очень. но это было так давно еще в курсантские времена . когда время было свободное и возможность . после случилась неприятная история ( намотал ) и врач строго настрого запретил физ нагрузки . после 4х месячного перерыва как то отлегло. а там и выпуск . реальная служба . семья ребенок сейчас времени на это просто нет . да и здоровье уже не то .курю много а алкоголь не пью с 30 лет . не лезет.

[belial]

Хома а какой у тебя манекен???

Я зал не могу понять.... Мне лень. Турник подходов 5 раз по10, отжимания, пресс, на все пол часа максимум, для тонуса во всем организме хватает, зато скорость и выносливость не теряется Утром начал недавно зарядку с растяжкой делать)))Бегаю много, почти каждый день от 5км по лесу, если позволяет погода.

Так же хожу на вин чун 4 раза в неделю по два часа, дома тоже как и хома манекен бью)))

[belial]

Кстати вопрос тогда на засыпку, а витамины кто знает какие, чисто для восстановления, а то потею много. И работы много а еда то дрянь....

[jam]

Animal Flex
ON Opti-Men
Olimp Vita-min Multiple sport 60 mega caps

[belial]

Animal Flex
ON Opti-Men
Olimp Vita-min Multiple sport 60 mega caps

Офигенно))) а можно хоть какую расшифровку?? С ценами и качеством?? И че все три надо??

[Sib_Alex]

Кстати вопрос тогда на засыпку, а витамины кто знает какие, чисто для восстановления, а то потею много. И работы много а еда то дрянь....

Если для восстановления и выносливости, то лучше аминокислоты BCAA(незаменимые аминокислоты: изолейцина, валина и лейцина). Прием перечисленных аминокислот перед тренировкой (чтобы создать запас) и после нее (чтобы восполнить потери) является наиболее рациональным решением.

Лучше брать порошковый и разводить с водой, в таблетках/капсулах выходит дороже(если брать соотношение по массе).

Как вариант: цена/качество, хватит на 2 месяца
http://www.rusatlet.com/catalog/items/m ... nge-mango/
цена/качество, банка на 2 месяца