airtrek-turbo.ru - Турбосемья! :)

Кто из наших железо в зале тягает, а может кто-то так для здоровья пробежки делает? предлагаю в этой теме обсуждать все, что связано с увлечениями здорового образа жизни

Занимался последний раз 10 лет назад, ходил в качалку(еще студентом), потом работа, семья - ребенок, и вот настал тот момент, когда снова я пошел тренироваться...Цель: силовую поднять, массы набрать, ну и так чтобы пробежаться можно было и не сдохнуть после 1-го километра...
Результаты пока никакие, делаю в основном базу(присед, становую, жим) ну и дорожка беговая 3-5км от настроения...а так студентом когда был 80кг, 100-ку жал три раза

p.s Не курю и не бухаю.

В качалку не хожу. Катаюсь на велосипеде и занимаюсь сноубордом

Бегаю + дома гантели и гири. В зал на выхах только раз в неделю получается сходить.
После Антошиного поста спиртное ваще перестал употреблять. Не курю три года уже.

михаил82 писал(а):Бегаю + дома гантели и гири. В зал на выхах только раз в неделю получается сходить.
После Антошиного поста спиртное ваще перестал употреблять. Не курю три года уже.

тоже глянул фильм, зацепило так, что с апреля ни капли...сейчас вообще даже нет мыслей о выпивке....забыл наверное про очучения и хорошо!

Ну я не курю уже скоро как 5 лет.
С Нового года завязал бухать.
Бегаю каждое утро, по вечерам гантели и манекен!

Впервые в качалку пошёл лет в 14, потом были перерывы, потом опять начинал ходить, ну и в итоге лет 5 не ходил)))
На данный момент уже третий год строгого режима, 3 дня в неделю, жру спортивное питание. За первый год скинул 22.5кг при этом не потеряв объём в бицепсе)))) Как было 45, так и держится, только жировая ушла очень прилично.
Присед 220кг (ГАК 340кг), жим 140кг, становую не делаю.
Не курю, не бухаю.
Вешу центнер =)

jam писал(а):Впервые в качалку пошёл лет в 14, потом были перерывы, потом опять начинал ходить, ну и в итоге лет 5 не ходил)))
На данный момент уже третий год строгого режима, 3 дня в неделю, жру спортивное питание. За первый год скинул 22.5кг при этом не потеряв объём в бицепсе)))) Как было 45, так и держится, только жировая ушла очень прилично.
Присед 220кг (ГАК 340кг), жим 140кг, становую не делаю.
Не курю, не бухаю.
Вешу центнер =)

спортивное питание, вообще работает? или это АС, пептиды?
а так ты молодец, силовая вообще на хорошем уровне, что со становой?

О как!
А я вешу 120, сколько жму не знаю, но правой бью почти 350кг.))))

Спортивное питание, обычное
Аминки, бцаа, сыворотка, многокомпонентка, креатин, витамины и жиры, глюкозамин и хондротин для суставов, ну и конечно же предтреники
короче ничего особенного.
со становой ничего, просто не делаю, спина она одна, ну её нах)))

jam писал(а):Спортивное питание, обычное
Аминки, бцаа, сыворотка, многокомпонентка, креатин, витамины и жиры, глюкозамин и хондротин для суставов, ну и конечно же предтреники
короче ничего особенного.
со становой ничего, просто не делаю, спина она одна, ну её нах)))

ого....сколько новых слов)))....

jam писал(а):...обычное...Аминки, бцаа, сыворотка, многокомпонентка, креатин, витамины и жиры, глюкозамин и хондротин для суставов, ну и конечно же предтреники
короче ничего особенного...

Ну да ...обычное питание...действительно

самое обычное спортивное питание.
что ты там необычного увидел?

Хожу, но последние года два не регулярно. Курю, но не пью))

jam писал(а):самое обычное спортивное питание.
что ты там необычного увидел?

Ну пару слов из твоей писанины знакомы

Работаю с утра до вечера, кормлю семью, мечтаю построить дом!
В детстве (до 14лет) занимался восточными единоборствами, имею синий пояс по бу-дзюцу (айки до, есен рю, будо, джюдо, кикешенкай, карате до)
В амии год занимался через день, жрал перловку и пельмени! Достиг 75 кг жим лежа! В массе не прибавил ни шиша!

Играю в футбол и хоккей!

Курю(((

Обожаю шашлычок под коньячок!

Не слушаете его! Шею он свиную под маянезом обожает...каратист блин

Приедешь, я те сурикомимавашигери в челюсть покажу))))
Правда связки не те уже, боюсь ногой выше пупка не пну!!
Значит не в челюсть а по яйцам)))

Реально занимался 5 лет!
Даже областнве разок выиграл в кумите!

лет 13 назад имел дело с железом, как сча помню журналы с качками, металика или пандора в кассетном мафане .... ммм кайф, и главное, что был хороший напарник, который всегда мог помочь, а его сладакие слова .- давай жми бля, дрищь ебаный... поднимали боевой дух , ну и конечно тренер наш по совместительству наш друг, который писала нам программы, ставила на нас опыты ))).... и ни какой химии, ни какого особого питания... просто правильное и все в свое время...

Тоже имел дело с железом занимался больше года .скажу прямо это затягивает очень. но это было так давно еще в курсантские времена . когда время было свободное и возможность . после случилась неприятная история ( намотал ) и врач строго настрого запретил физ нагрузки . после 4х месячного перерыва как то отлегло. а там и выпуск . реальная служба . семья ребенок сейчас времени на это просто нет . да и здоровье уже не то .курю много а алкоголь не пью с 30 лет . не лезет.

Хома а какой у тебя манекен???

Я зал не могу понять.... Мне лень. Турник подходов 5 раз по10, отжимания, пресс, на все пол часа максимум, для тонуса во всем организме хватает, зато скорость и выносливость не теряется Утром начал недавно зарядку с растяжкой делать)))Бегаю много, почти каждый день от 5км по лесу, если позволяет погода.

Так же хожу на вин чун 4 раза в неделю по два часа, дома тоже как и хома манекен бью)))

Кстати вопрос тогда на засыпку, а витамины кто знает какие, чисто для восстановления, а то потею много. И работы много а еда то дрянь....

Animal Flex
ON Opti-Men
Olimp Vita-min Multiple sport 60 mega caps

jam писал(а):Animal Flex
ON Opti-Men
Olimp Vita-min Multiple sport 60 mega caps

Офигенно))) а можно хоть какую расшифровку?? С ценами и качеством?? И че все три надо??

belial писал(а):Кстати вопрос тогда на засыпку, а витамины кто знает какие, чисто для восстановления, а то потею много. И работы много а еда то дрянь....

Если для восстановления и выносливости, то лучше аминокислоты BCAA(незаменимые аминокислоты: изолейцина, валина и лейцина). Прием перечисленных аминокислот перед тренировкой (чтобы создать запас) и после нее (чтобы восполнить потери) является наиболее рациональным решением.

Лучше брать порошковый и разводить с водой, в таблетках/капсулах выходит дороже(если брать соотношение по массе).

Как вариант: цена/качество, хватит на 2 месяца
http://www.rusatlet.com/catalog/items/m ... nge-mango/
цена/качество, банка на 2 месяца